A Planilha de Treino Excel está disponível nos formatos Excel (.xlsx) e Google Planilhas (Spreadsheet).
Essa planilha foi projetada para facilitar o registro de treinos, permitindo personalizar exercícios e otimizar o acompanhamento do seu desempenho.
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Funcionalidades
- ✔️ Planos de treino personalizados
- ✔️ Monitoramento automático de progressos
- ✔️ Registro detalhado de exercícios e resultados
- ✔️ Análise de desempenho por periodização
- ✔️ Exportação para formatos: XLSX e Google Sheets
- ✔️ Filtros intuitivos para categorias de treino
- ✔️ Gráficos de evolução e comparativos
- ✔️ Atualização instantânea dos dados de treino
- ✔️ Planilha altamente personalizável e fácil de manusear
Instruções
- 1. Inserir informações de treino: Adicione nome, tipo de exercício e categoria.
- 2. Definir metas de treino: Estabeleça objetivos diários e semanais para melhor acompanhamento.
- 3. Registrar séries e repetições: Insira os dados do seu progresso para facilitar a análise.
- 4. Cálculo automático de calorias: Monitore a queima calórica em tempo real.
- 5. Analisar desempenho: Consulte relatórios detalhados sobre suas atividades.
- 6. Criar gráficos de evolução: Obtenha visões gráficas do seu progresso ao longo do tempo.
Aqui estão 6 planilhas pré-definidas para Treino Excel, criadas para facilitar a elaboração de programas de treinamento. Cada planilha oferece características distintas para melhorar sua rotina de exercícios e alcançar melhores resultados:
Planilha de Treino Excel
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